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Treino para Saltar Alto no Vôlei
A metodologia MIV(Máxima Intenção de Velocidade) é utilizada pelos melhores preparadores físico do mundo. Eu simplifiquei para conseguir inserir na sua rotina.
-Treino no App
-8 semanas de Treino
- Suporte diário para tirar dúvidas
Como Funciona?
Após o pagamento, você recebe o e-mail de confirmação e fala comigo no whatsapp pois vou te cadastrar no app em lançarei o treino, todos os dias estou online para tirar dúvidas.
Semana 1-2 servem para você inicialmente aprender os exercícios e pegar a dinâmica do treino, depois já deverá conseguir apertar o ritmo e aumentar as cargas.
Semana 3-8 você ja conseguirá executar melhor o treino e tirar o melhor proveito do protocolo.
Não recomendo para ninguém que treine na musculação a menos de 3 meses.
No vôlei você não apenas salta mas também precisa de força de aceleração para chegar na bola, precisa de potência para virar bola, impulsão + aceleração no braço para sacar.
Tudo isso é chamado de Força Rápida, seu corpo tem pouco tempo para reagir com o máximo de força possível.
O protocolo Força Rápida é o responsável por montar a base com o treino de força absoluta e aumentar a força e potência do seu corpo no primeiro mês.
No segundo mês você irá fazer o treino de força rápida que é focado na sua impulsão, força para atacar e não ter dor articular por excesso na academia.
Segue o mesmo padrão do Protocolo MIV, a diferença é que são 2 treinos nas próximas 8 semanas.
EM BREVE!
Chegou a hora de aprimorar seu jogo de basquete com o programa de treino de musculação específico.
Se você tem interesse em um treino específico para o Basquete, para saltar mais alto, ter mais movimentação no game e um arremesso preciso, tudo isso sem dores nas articulações...
Esse é pra você!
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