Você toma colágeno, whey ou ômega 3 achando que esperando que o joelho pare de doer? Cuidado: isso pode estar te dando uma falsa segurança. A maioria dos atletas que sente dor no ombro ou no joelho continua se machucando — mesmo suplementando. Descubra o que realmente previne lesões em quem salta, ataca e treina pesado.

Sabemos que saltar mais é alto é o maior desejo de quem joga vôlei de praia e por isso vou te explicar qu...

O treino de força também melhora a coordenação neuromuscular, ou seja, a comunicação entre o cérebro e os músculos. Isso significa que s...