E QUE SÃO FACILMENTE SUBSTITUÍDOS
1. PULLOVER
ESSE EXERCÍCIO EXIGE CALMA PARA FAZER E CONTROLE DE CARGA.
2. SUPINO DECLINADO
ESSE EXERCÍCIO PROPORCIONA GRANDES CARGAS E UM ALTO RISCO, SE CHEGAR NA FALHA MAIS AMIGO...
A BARRA FICA LOGO NA GARGANTA!
3. REMADA CURVADA
ESSA REMADA NA VERTICAL PODE SER FACILMENTE SUBSTITUÍDA POR UMA MÁQUINA NA HORIZONTAL.
4. TRÍCEPS BANCO
SE ESTÁ NA ACADEMIA, NEM FAZ ESSE, TEM TANTA OPÇÃO E ATÉ MAIS EFICIENTE.
5. DESENVOLVIMENTO COSTAS
NECESSITA DE MUITA MOBILIDADE DO OMBRO E COLOCA A ARTICULAÇÃO EM UMA POSIÇÃO BEM ARRISCADA.
SE QUISER SABER QUAL EXERCÍCIO UTILIZAR PARA SUBSTITUIR... FALA COMIGO!
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